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郴州是湖南省下辖的一个地级市,位于湖南省中部,素有“南方明珠”之称。这里有着得天独厚的自然***和人文景观,是一个既具有历史文化底蕴,又蕴藏着丰富自然***的城市。以下是一篇关于郴州的文案,希望能够为您展示这座城市的魅力。
郴州,是一个充满生机和活力的城市。这里有着著名的南岳衡山和世界自然遗产万峰林,还有湘江、资水、洞庭湖等美丽的水域。这里的地理位置十分优越,毗邻广东、江西两省,让这个城市充满了多元文化的气息。
在郴州,您可以感受到浓郁的湘南文化和湖南文化,这里有着千年的历史文化,是一个名副其实的文化古城。您可以走进郴州博物馆,了解这个城市的历史和文化;您也可以去南岳衡山,感受神秘的道教文化;您还可以去资兴市,听一听梁祝的故事,感受这里的民间文化。
在郴州,您可以品尝到地道的湘菜和湖南小吃,如口味独特的“郴州酱菜烩面”和“辣子鸡”,让您的味蕾得到极大的满足。除了美食,这里的民俗文化也是一大亮点,您可以在南岳衡山上看到道教的饮食文化,还可以在各种节日里感受到热闹的民俗风情。
总之,郴州是一个充满魅力和活力的城市,无论是自然风光、历史文化、人文景观、美食还是民俗文化,都让人流连忘返。来郴州,您一定会收获满满的回忆和体验。
在中国有这样一个地方,叫仰天湖,那里山清水秀,水面宁静如镜,雾气蔼蔼仿佛仙境,渔夫乘船而过,仿佛山水画一般充满意境,位于湖南郴州南岭北麓的仰天湖,那是一个令人神往的高山地苔草原野
仰天湖高山草原 一塬草色入云端, 湖水仰天马弃栏, 月下几堆蓬帐客, 迷将南岭作阴山。
久坐害处讲了很多,关键是大家知道怎么科学干预吗?
几个错误必须要给大家说说:
1、我虽然久坐,但下来我是有锻炼的呀!事实上:事后锻炼无法抵消久坐带来的危害,你需要的是及时干预,也就是要打断久坐,坐着办公时间不得超过90分钟,最好不要超过60分钟,然后你需要5-10分钟的活动或者站立办公。
2、别人有效的办法,我应该也合适吧。事实上:情况千差万别,因人而异,错误的办法往往引发更严重的后果,你需要一套适合自己的、且科学正确的干预方案。
站坐结合办公,远离久坐危害!
久坐可对身体造成很多伤害,肥胖、便秘、痔疮,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞……患上心血管疾病的风险会增加80%,血糖也容易升高。
久坐带来的健康隐患主要有:
1、增加体重。因为运动量少,体内热量大量积存,就导致肥胖。
2、容易疲倦,久坐血液循环减缓,导致大脑供血不足,脑供氧和营养物质减少,容易乏力、失眠,记忆力减退。
3、引起肠胃动力不足,影响消化,加剧腹胀和便秘等消化系统病症。
4、诱发前列腺炎。有数据统计,目前前列腺炎的患者多数是办公室一族和有车一族。
5、对于女性朋友来说,长期久坐容易使盆腔充血,容易引发妇科疾病。
6、持续固定姿势,会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,引起腰背肌肉劳损并疼痛,长期如此可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。
7、久坐压迫肠道,易患痔疮,也增加患大肠癌的几率。
8、容易导致血管栓塞,一旦发生肺栓塞,人在很短的时间内由于缺氧而死亡。
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